Hääkuntoon neljässä kuukaudessa

Kesää on mennyt jo pari viikkoa ja päivät ovat täynnä töitä ja hääkorttien askartelua, kavereiden näkemistä ja nollaamista Netflixin parissa. Tänäkään vuonna en päässyt kesäkuntoon, mutta nyt olisi tavoitteena päästä hääkuntoon, eli tiedossa neljän kuukauden ajan ahkeraa reenaamista ja ruokavalion noudattamista. Minusta tuntuu, että alkuvuonna en saanut mistään motivaatiota aloittaa "häädieettiä", mutta jokin aika sitten kaasoni motivoi kuntoon pääsemistä sanomalla: "Mieti nyt vaikka sitä, että joudut katselemaan hääkuviasi (toivottavasti) koko loppuelämäsi." Nii-in, kyllä sitä mieluummin ajattelee, että "voi vitsit, olinpa hyvässä kunnossa silloin!" kuin että "voi kauhistus, laitetaan noi kuvat nyt vaan takaisin sinne albumiin".

Niinpä aloitin 7. kesäkuuta painonpudotusprojektin, johon kuuluu ruokavalion noudattaminen (aika tarkkaan) ja paljon liikuntaa. Vinkkejä syömiseen hain tietenkin Jutalta ja löysin täältä melko yksinkertaiset ohjeet syömiseen ja liikkumiseen. Koska en ole hyvä laskemaan kaloreita tai seuraamaan kulutettuja kaloreita jokaisen lenkin jälkeen (tässä kohtaa pyydän anteeksi personal traineriltani Jannelta, joka kannusti nimenomaan tekemään niin), luotan siihen, että tämä ruokavalio pitää päivän kalorit sopivina. Liikuntaa tulee harrastettua lenkin ja toiminnallisen harjoittelun muodossa 5 kertaa viikossa. Viime viikolla esimerkiksi kävin toiminnallisessa kolme kertaa ja lenkillä 2 kertaa, minkä pitäisi olla just hyvä määrä. Olen huono käymään salilla, mutta toiminnallisessa tulee hikitreenin lisäksi nosteltua painoja ja reenattua samoja juttuja, mitä salillakin reenaisi.

Hääkuvien lisäksi kuntoon pääsemistä motivoi 12.09.2015 Turku City Marathon, johon ilmoittauduin yhdessä kavereiden kanssa. Päätettiin juosta 10 km, niinkuin keväällä 2014, jolloin omaksi ajaksi tuli 1h 20 min. Tänä vuonna olisi tarkoituksena parantaa omaa aikaa, eli juosta kymppi 1h 10min tai ehkä jopa 1h 5min. Eli nyt vaan hyvä tsemppi päälle ja reenaamaan!

#ystävät #kaaso #häät #hääblogi #treeni #ruokavalio #hääkuntoon2015